Các loại hạt là một sản phẩm dinh dưỡng độc đáo chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin có giá trị. Và bên cạnh đó, các loại hạt rất tốt cho hiệu lực. Cùng với các bác sĩ, chúng tôi sẽ tìm ra những giống nào nên chọn và cách sử dụng chúng một cách chính xác.
Rối loạn cương dương hay bất lực là vấn đề của nhiều nam giới trên 40 tuổi. Nguyên nhân gây bệnh có thể là do sinh thái kém, căng thẳng và làm việc quá sức, thậm chí là do rối loạn hoạt động của hệ tim mạch. Y học hiện đại có thể chẩn đoán chứng bất lực ở giai đoạn đầu và phục hồi chức năng tình dục đã mất. Có nhiều phương pháp điều trị: dùng thuốc, phẫu thuật, xoa bóp, tập thể dục trị liệu. Nhưng chúng ta không nên quên rằng với mục đích phòng bệnh, nam giới có thể ăn một số loại thực phẩm nhất định.
Với sự giúp đỡ của các chuyên gia, chúng ta sẽ tìm ra loại hạt nào tốt cho hiệu lực và cách sử dụng chúng một cách chính xác.
Điều quan trọng cần biết về các loại hạt có tác dụng hiệu quả là gì?
| Hàm lượng calo | Giá trị năng lượng dinh dưỡng của các loại hạt khá cao nên bạn cần theo dõi cẩn thận lượng và không ăn quá nhiều, đặc biệt đối với người thừa cân. |
| Nhiều loại hạt là chất gây dị ứng mạnh | Trước khi đưa các loại hạt vào thực đơn của mình, hãy đảm bảo rằng bạn không có phản ứng dị ứng cá nhân với sản phẩm. |
| Đều đặn | Để có được kết quả như mong muốn, bạn cần ăn các loại hạt một cách thường xuyên. Một số ít mỗi tuần sẽ không có bất kỳ tác dụng rõ ràng nào. |
| Đau đầu | Các loại hạt có chứa chất gọi là tyramine, có thể gây đau đầu. Vì vậy, sản phẩm nên được sử dụng thận trọng. |
Loại hạt nào tốt cho sinh lý nam giới?
Được biết, đối với nhiều bệnh, điều quan trọng là phải tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bao gồm các thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống như một biện pháp phòng ngừa cũng có tầm quan trọng lớn. Nếu bạn bị rối loạn tiềm năng, bạn có thể thêm các loại hạt vào thức ăn của mình. Hãy nói về những điều hữu ích nhất.
Quả óc chó
Quả óc chó chứa vitamin B, magie, kẽm, canxi, axit amin và protein thực vật. Do thành phần phong phú như vậy, việc tiêu thụ hạt thường xuyên sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, trao đổi chất và tăng sản xuất testosterone. Ngoài ra, các nhà khoa học đã chứng minh rằng ăn quả óc chó có thể làm giảm khả năng mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
hạt thông
Hạt thông được lấy từ nón của cây thông Siberia. Thành phần vitamin và khoáng chất phong phú cho thấy giá trị to lớn của sản phẩm này đối với cơ thể. Hạt thông có tác dụng tích cực đến sức bền thể chất, tăng cường sinh lực, hỗ trợ chức năng tình dục, tăng cường khả năng cương cứng. Ngoài ra, chúng thường làm săn chắc cơ thể và có thể ăn để ngăn ngừa ung thư và thiếu máu. Hạt thông tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện tâm trạng, giúp chữa các bệnh về tim mạch.
hồ đào
Nó trông giống như quả óc chó và không hề thua kém nó về các đặc tính có lợi. Quả hồ đào có nhiều chất chống oxy hóa, protein thực vật, chất xơ, vitamin, canxi, magiê và kẽm. Tiêu thụ thường xuyên loại hạt này giúp cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ tăng huyết áp động mạch, từ đó làm tăng hiệu lực. Các axit amin và vitamin có trong quả hồ đào làm giãn mạch máu và cải thiện khả năng cương cứng, tăng nồng độ testosterone.
Cách lấy hạt để tăng hiệu lực
Điều quan trọng cần nhớ là bất kỳ loại hạt nào cũng là sản phẩm có hàm lượng calo cao. Về vấn đề này, bạn cần theo dõi cẩn thận lượng tiêu thụ. Liều trung bình hàng ngày được khuyến nghị là 20 g, tốt nhất là ở các loại khác nhau, để duy trì sự cân bằng của các yếu tố có lợi thu được. Để đạt được hiệu quả rõ rệt, bạn cần ăn các loại hạt thường xuyên trong 4-8 tuần, tiêu thụ một lần sẽ không mang lại kết quả như mong muốn.
Các loại hạt có thể được dùng làm đồ ăn nhẹ và có thể thay thế cho những thứ như kẹo, bánh nướng xốp và bánh quy. Nhưng chúng ta không nên quên rằng các loại hạt là một trong những chất gây dị ứng phổ biến, vì vậy những người có độ nhạy cảm cao với sản phẩm này nên loại chúng ra khỏi chế độ ăn uống của mình.
Các công thức nấu ăn tốt nhất với các loại hạt
Có rất nhiều loại thực phẩm khi kết hợp với chúng còn mang lại nhiều lợi ích hơn cho cơ thể. Dưới đây là một số công thức nấu ăn mà bạn có thể chọn công thức phù hợp với mình.
Quả hạch với mật ong
Các đặc tính có lợi của mật ong cho phép nó được sử dụng trong nhiều trường hợp khác nhau và việc song ca với các loại hạt là sự kết hợp thực sự độc đáo không chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn giúp duy trì hiệu lực và testosterone bình thường. Một món tráng miệng bổ dưỡng và ngon miệng được làm từ các loại hạt và mật ong sẽ là sự thay thế tuyệt vời cho sôcôla và các loại đồ ngọt khác.
| Em yêu | 200ml |
| hạnh nhân | 100g |
| hạt điều | 100g |
| Đậu phụng | 100g |
| quả óc chó | 50g |
Các loại hạt cần được phân loại, sấy khô trong chảo rán hoặc khay nướng trên lửa nhỏ, sau đó để nguội và đổ vào lọ. Sau đó đổ mật ong lên mọi thứ. Tốt hơn là để hỗn hợp thu được trong vài ngày cho ngấm rồi cho vào tủ lạnh. Bạn có thể ăn 1-2 thìa mỗi ngày.
Quả hạch với kem chua
Một hỗn hợp kỳ diệu khác để cải thiện hiệu lực ở nam giới là các loại hạt với kem chua. Sự kết hợp của hai sản phẩm này giúp tăng cường các đặc tính có lợi của nhau.
| quả óc chó | 4-5 chiếc. |
| Kem chua | 2 muỗng canh. thìa |
Nghiền các loại hạt trong máy xay cho đến khi mịn và trộn với kem chua. Để thêm hương vị cho hỗn hợp thu được, bạn có thể thêm quế hoặc mật ong.
Quả hạch với chanh
Một hỗn hợp dinh dưỡng được làm từ hỗn hợp các loại hạt, mật ong và chanh sẽ là một sự bổ sung thơm ngon cho trà hoặc cà phê, tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện tâm trạng của bạn.
| Quả óc chó | 200 g |
| Chanh vàng | 1 chiếc. |
| Em yêu | 250ml |
Đổ nước sôi lên chanh trong năm phút, sau đó rửa sạch. Nghiền các loại hạt trong máy xay. Cắt chanh thành lát và cho vào tô máy xay. Nêm hỗn hợp thu được với mật ong.
Quả hạch với quả mơ khô
Hỗn hợp vitamin gồm các loại hạt, mật ong và mơ khô sẽ cung cấp năng lượng cho bạn cả ngày và bổ sung lượng vitamin và nguyên tố vi lượng còn thiếu.
| Quả óc chó | 200 g |
| Em yêu | 300g |
| Mơ khô | 200 g |
Nghiền quả óc chó thành vụn mịn. Đổ nước sôi lên quả mơ khô trong năm phút, sau đó lau khô bằng khăn giấy và cắt nhỏ. Sau đó trộn tất cả các thành phần và có được một hỗn hợp ngon và tốt cho sức khỏe.
Quả hạch với gừng
Công thức làm các loại hạt giòn cay rất thích hợp để ăn vặt hoặc làm món khai vị cho một bữa tiệc vui vẻ.
| Quả óc chó | 1 ly |
| hạt phỉ | 1 ly |
| hạt điều | 1 ly |
| Hạt hồ trăn | 1 ly |
| Đường | 0, 5 cốc |
| quế xay | 2 thìa cà phê |
| Muối thô | 1 muỗng cà phê |
| tiêu xay | 0, 5 muỗng cà phê |
| Gừng xay | 0, 5 muỗng cà phê |
| Lòng trắng trứng) | 1 chiếc. |
Đánh một lòng trắng trứng cho đến khi sủi bọt, trộn với các loại hạt và gia vị. Đặt trên khay nướng và nướng trong lò nướng nóng sẵn ở 160 độ trong 25 phút.
Nhận xét của bác sĩ về các loại hạt có hiệu lực
- "Không có gì bí mật khi các loại hạt có tác dụng hữu ích đối với hệ sinh sản nam giới. Điều này là do hàm lượng các chất hữu ích trong các loại hạt, chẳng hạn như kẽm, vitamin E, axit béo không bão hòa đa, chất chống oxy hóa, selen, magiê và các chất khác. Trong tất cả các nguyên tố vi lượng trên, kẽm, Omega-3 và chất chống oxy hóa có lợi ích lớn nhất đối với sức khỏe nam giới. Đàn ông cần kẽm để hệ thống sinh sản hoạt động bình thường. Nó thực tế không tích tụ trong cơ thể, vì vậy một người phải liên tục nhận nó bằng thức ăn.
Các loại hạt cũng chứa axit béo không bão hòa đa, giúp giảm đáng kể nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch. Một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn cương dương, tức là giảm hiệu lực, là bệnh tim mạch. Ngoài ra, người ta tin rằng khi vấn đề cương cứng phát triển do xơ vữa động mạch, các cơn đau tim hoặc đột quỵ sẽ phát triển sau khoảng 5 năm. Nghĩa là, rối loạn cương dương có thể là một trong những biểu hiện đầu tiên của các bệnh về hệ tim mạch, hiện là một trong những nguyên nhân chính gây tử vong.
Axit béo không bão hòa đa có trong các loại hạt có thể là một phương tiện tuyệt vời để ngăn ngừa sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch và do đó, ngăn ngừa các vấn đề về cương cứng và các bệnh khác của hệ tim mạch.
Khía cạnh quan trọng thứ hai là cơ thể sản xuất ra hormone nam quan trọng nhất, testosterone, từ các axit béo không bão hòa đa. Nó chịu trách nhiệm về ham muốn tình dục, hiệu lực, năng lượng nam giới, hoạt động tinh thần và khối lượng cơ bắp. Vì vậy, việc một người đàn ông có thể cảm thấy mình là đàn ông đến mức nào phụ thuộc vào lượng hormone này vừa đủ.
Các chất chống oxy hóa có trong các loại hạt giúp trẻ hóa cơ thể và chống lại các gốc tự do gây tổn hại tế bào. Xem xét đặc tính này, các loại hạt cũng có thể được khuyên dùng để giảm nguy cơ phát triển ung thư. "
- "Các loại hạt là nguồn cung cấp một lượng lớn vitamin, nguyên tố vi lượng, Omega-3, bản thân nó là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng. Nếu một người bị thiếu hụt những chất này, thì các loại hạt gần như có thể bù đắp hoàn toàn, do đó chúng tôi ghi nhận tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể và đặc biệt là cải thiện hiệu lực.
Nhưng đừng đánh giá quá cao các loại hạt và tác dụng tích cực của chúng đối với chức năng cương dương. Cần hiểu rằng, theo quy luật, cơ thể trung bình không thể hấp thụ quá 100 g hạt cùng một lúc.
Cũng cần lưu ý rằng các loại hạt là thực phẩm có hàm lượng calo cao và nếu một người không phải là người ăn chay, nếu họ cũng ăn thức ăn động vật thì chỉ được ăn các loại hạt không quá một lần một ngày và không quá 100 g mỗi ngày. rằng không có lượng calo dư thừa .
Để giữ cho tất cả các hệ thống cơ thể ở trạng thái tốt và hoạt động tốt, không bị dị ứng hoặc thiếu chất dinh dưỡng, kể cả chất béo, bạn cần ăn một phần hạt 3-4 lần một tuần.
Câu hỏi và câu trả lời phổ biến
Câu hỏi của độc giả được giải đáp bởi các chuyên gia của chúng tôi: bác sĩ tiết niệu và bác sĩ nội khoa.
- Bạn có thể ăn bao nhiêu loại hạt mỗi ngày để tăng hiệu lực?
Tiêu thụ quá nhiều hạt, giống như bất kỳ loại dư thừa nào khác, có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy liều lượng khuyến nghị của hạt là 20 g mỗi ngày. Nhìn thì có vẻ ít nhưng thực tế nó là khoảng 8 miếng hạt Brazil hoặc 150 miếng hạt thông hoặc 18 miếng hạt điều và hồ đào.
- Bạn nên tiêu thụ các loại hạt trong bao lâu để có hiệu quả?
Để đạt được kết quả tối đa từ việc ăn các loại hạt, bạn nên dùng chúng thường xuyên hàng ngày. Quan trọng nhất, bạn không nên ăn một loại hạt và để duy trì sự cân bằng về vitamin và nguyên tố vi lượng, tốt hơn hết bạn nên sử dụng nhiều loại hạt khác nhau. Cần hiểu rằng nếu thiếu hụt rõ rệt một số nguyên tố vi lượng và vitamin nhất định thì sẽ không thể bù đắp hoàn toàn sự thiếu hụt của chúng bằng cách chỉ ăn các loại hạt. Nhưng chúng sẽ mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể nếu được đưa vào chế độ ăn uống đúng cách.
- Những loại hạt nào tốt cho nam giới?
Các loại hạt nói chung có tác dụng có lợi cho cơ thể. Ngoài việc duy trì hiệu lực, chúng còn giúp bình thường hóa chức năng đường ruột, giảm cholesterol và giảm mức độ căng thẳng. Mặc dù có hàm lượng calo cao nhưng các loại hạt vẫn ngăn ngừa béo phì vì chất béo từ chúng không được cơ thể hấp thụ hoàn toàn.