Ngày nay tình hình là rất nhiều nam giới trung niên và thường là thanh niên mắc một số loại rối loạn tiềm lực. Sợ gặp bác sĩ, nam giới ngày càng chuyển sang sử dụng ma túy tổng hợp để tăng hiệu lực, mà quên mất các biện pháp tự nhiên giúp cải thiện chức năng cương dương. Các sản phẩm tổng hợp chỉ có một điểm cộng đáng kể: chúng tăng hiệu lực ngay lập tức. Ví dụ, Viagra nổi tiếng bắt đầu tác dụng nửa giờ sau khi uống và giữ nguyên tác dụng trong 5 giờ.
Cải thiện hiệu lực theo cách tự nhiên không chỉ bao hàm các hành động nhằm mục đích cải thiện chức năng tình dục, mà còn chữa lành toàn bộ cơ quan, trạng thái ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tình dục của một người đàn ông.
Các vấn đề về hiệu lực có thể là tạm thời, khi rối loạn cương dương được quan sát thấy trong thời gian ngắn và vĩnh viễn, khi rối loạn cương xuất hiện trong thời gian dài. Nếu một vấn đề như vậy đã phát sinh, trước khi đi khám, bạn có thể cố gắng giải quyết nó cho mình, sau một số mẹo để duy trì sức khỏe nam giới.
Tăng hiệu lực bằng các phương pháp tự nhiên
- Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của toàn bộ sinh vật. Thức ăn cần có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, trong đó chủ yếu là kẽm, selen, vitamin E, C, vitamin B. Mỗi ngày bạn phải bổ sung đủ nhu cầu hàng ngày cho các chất này.
- Các bài tập đặc biệt để tăng hiệu lực nhằm tăng cường lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu và rèn luyện cơ năng - cơ hậu sản. Các bài tập này không tốn nhiều thời gian và cho kết quả rõ rệt sau tuần đầu tiên tập luyện.
- Chức năng tình dục và ham muốn tình dục có liên quan trực tiếp đến mức độ hormone sinh dục nam testosterone. Mức độ thấp của testosterone trong cơ thể nam giới là nguyên nhân làm giảm hiệu lực và khả năng tình dục. Điều này đặc biệt đúng đối với nam giới trung niên trở lên, những người có mức testosterone bắt đầu giảm dần (khoảng 1-1, 5% mỗi năm sau 25 tuổi).
- Cân nặng dư thừa ở nam giới là kẻ thù tồi tệ nhất của sức mạnh. Thực tế là thừa cân không chỉ làm giảm nồng độ testosterone mà còn làm tăng nồng độ estrogen - hormone sinh dục nữ, mức dư thừa không chỉ dẫn đến rối loạn cương dương mà còn làm suy giảm sức khỏe chung của nam giới. Ngoài ra, cân nặng dư thừa còn dẫn đến các bệnh tim mạch, tiểu đường, đây cũng là những tác nhân nghiêm trọng làm giảm hiệu lực và đe dọa đến sức khỏe. Để chẩn đoán thừa cân, cần phải đo chu vi vòng eo của một người đàn ông - 94 cm trở lên cho thấy béo phì.
- Tránh uống rượu, hút thuốc và sử dụng ma túy. Thực tế rằng những thói quen xấu là kẻ thù tồi tệ nhất của hiệu lực từ lâu đã được các bác sĩ chứng minh. Chỉ cần loại bỏ những thói quen xấu là có thể cải thiện đáng kể chức năng tình dục của nam giới.
- Một lối sống ít vận động góp phần làm giảm hiệu lực. Người ta nhận thấy rằng đại diện của những nghề ít vận động có xu hướng rối loạn tiềm lực rõ rệt hơn những đại diện của những nghề có liên quan đến hoạt động thể chất. Vì vậy, một cách hiệu quả khác để tăng tiềm lực là hoạt động thể chất và chơi thể thao tích cực. Tuy nhiên, nếu công việc bắt buộc bạn phải ngồi suốt ngày đêm, thì bài tập Kegel, nhằm rèn luyện cơ pubococcygeus, sẽ giúp khắc phục tình hình. Ưu điểm của bài tập này là bạn không cần phải dậy từ nơi làm việc để hoàn thành nó.
- Thông thường các vấn đề với chức năng cương dương phát sinh trên cơ sở kinh nghiệm tâm lý. Đây có thể là hậu quả của việc giao hợp không thành công, thiếu tự tin vào khả năng tình dục của mình, v. v. Trong mọi trường hợp, bạn cần phải thoát khỏi những mặc cảm về tình dục, nếu không phải là tự mình, thì hãy nhờ đến sự giúp đỡ của các bác sĩ - chuyên gia trị liệu tình dục hoặc tâm lý trị liệu.
- Tránh căng thẳng, trầm cảm kéo dài và lo lắng. Khi cơ thể chịu bất kỳ trải nghiệm nào, chức năng tình dục sẽ bị ức chế. Đó là do cơ chế thụ tinh cổ xưa, bản chất của nó là con cái được sinh ra trong những điều kiện thuận lợi nhất.
- Ngủ đủ giấc. Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ phải diễn ra trong điều kiện tối ưu trong im lặng và bóng tối hoàn toàn.
Vấn đề tăng hiệu lực phải được tiếp cận một cách toàn diện thì hiệu quả điều trị sẽ cao hơn rất nhiều.